2008年06月15日
21世紀のセルフケア入門 講演要旨
6月15、16日の2日間、品川のホテルパシフィック東京にて「21世紀のセルフケア入門」と題して講演会（三基商事株式会社主催）をします。当日、メモなどを取りそこなった方や、参加されない方向けに、非常に簡単な要旨を以下に載せておきますので、ご参考にどうぞ。
21世紀のセルフケア入門
講演のテーマ
w 何を食べ、どう生きるのか？
w これからの「医療」をどう考えるのか？
病気側から見た原因の鑑別
w 解剖系統別（心臓・血管系、消化器系、呼吸器系、神経系、内分泌系、免疫系、筋・骨格系、感覚器系・・・）
w 病理系統別（炎症、腫瘍、感染、変性、自己免疫性、虚血性・・・）
生体側から見た原因の鑑別
w ＜気＞系
w ＜血＞系
w 栄養系（食事・断食・ダイエット）
w 運動系（心肺負荷・筋トレ）
w 精神・スピリチュアリティー系（絆・環境）
SOHP：ワイル博士の8weeksプログラムを簡易改変
１）課題：身体を温める（大腿・臀部・腹部等）
２）栄養：バランスよい食事と最適なビタミン・ミネラルの摂取
３）運動：週2回20分歩行からの開始（それ以上の運動を目指して）
４）精神：内観療法
５）呼吸：呼気の長い意識呼吸
以上のプログラムをできれば客観的に評価することが重要（その時の体調も併記）
（ノートに実施状況を記録する）
w 温めはどのくらい？
w 食事内容は？
w 運動はどのくらい？何歩歩いた？
w 内観・どのようなことを？
w 呼吸法はどのくらい？
スピリチュアル・ヒーリングについて
w 空間的スピリチュアル・ヒーリング
・・・癒しの「場」、家族の「絆」
w 時間的スピリチュアル・ヒーリング
・・・先祖崇拝、生命の連続性、生まれ変わり
どちらも家族など親しい人を中心とした「絆」
賢い患者の七大戦略
w 否定的見解を認めない
w 積極的に助けを求める
w 治った人を探し出す
w 医師との建設的な関係をつくる
w 人生の大転換を恐れない
w 病気を貴重な贈り物とみなす
w 自己受容を養う（高次の意思に身を任せる）
（「癒す心、治る力」アンドルー・ワイル著上野圭一訳・角川書店）
