統合医療的セルフケアプログラム

セルフケアプログラム

 

１）課題：身体を温める（大腿・臀部・腹部等）

２）栄養：バランスよい食事と最適なビタミン・ミネラルの摂取

３）運動：週2回20分歩行からの開始（それ以上の運動を目指して）

４）精神：内観療法（してもらったこと・してかえしたこと・迷惑をかけたこと）

５）呼吸：呼気の長い意識呼吸

 


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tougouiryo at 2006年07月24日00:33｜この記事のURL