統合医療的セルフケアプログラム

セルフケアプログラム

 

1)課題:身体を温める(大腿・臀部・腹部等)

2)栄養:バランスよい食事と最適なビタミン・ミネラルの摂取

3)運動:週220分歩行からの開始(それ以上の運動を目指して)

4)精神:内観療法(してもらったこと・してかえしたこと・迷惑をかけたこと)

5)呼吸:呼気の長い意識呼吸

 


tougouiryo at 2006年07月24日00:33|この記事のURL