温めや内観など手軽なセルフケア方法の解説にくわえ、統合医療から見た身体感などについてお話したいと思います。
４月４日（土曜日）１５：００～１７：３０（予定）
参加費：５０００円（資料代込）
募集人数に限りがありますので、お早めにお電話（０３－３３５７－０１０５）にてご予約ください。
]]>クリニックの開院やら何やらで、しばらくぶりの稽古でしたが、体のモードがすっと変わっていくのを感じられました。身体への関心が高まる中、医療系のみならず、こうした技法への研究も再開したいと、あらためて強く感じました。
通常のスポーツに比べれば、いわゆるオルタナティブな動きである、武術は、非常にCAMとの共通点も多いものだ、という思いを新たにしました。
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腰痛の漢方を考える場合、急性の痛みか慢性的なものなのかは重要です。ギックリ腰のような急性の腰痛では、一般に芍薬甘草湯がよく用いられます。そして慢性的な腰痛では、老化（東洋医学的な「腎」の衰え）と瘀血が大きな原因となります。
老化をメインとした症状では、「腎」の気を高める「附子」を用いた処方である八味地黄丸や牛車腎気丸などが用いられます。こうした適応の方には冷えがあり、冷えの程度により専門の医師は、附子の量を調節します。
また瘀血をベースにした腰痛も少なくありません。末梢循環の不良がベースにあるわけですから、腰部にも十分な血流が回らなくなり、痛みを生じるのです。こうした腰痛には桂枝茯苓丸や桃核承気湯など、いわゆる駆瘀血剤が有効です。また冷えのぼせの状態が強いときには五積散も有効です。
セルフケア講座（↓）の申し込み、まだ残席ありますのでお早めにお電話にてお申し込みください。
]]>実践的に当クリニックでの生活指導が学べる内容です。
一般、専門を問わず、ご参加ください。
実践！セルフケア講座
健康に関して、とりわけメタボリックシンドロームなど生活習慣病に対する関心が高まってきております。こうした中で通常医療においても、生活指導などが盛んに行われていますが、なかなか実行できないというのが実情ではないでしょうか。
あれを食べるな、これを飲むな、といった厳格なメニューを提示されても、目に見えて効果が表れるわけでもなく、継続は困難なことがほとんどです。そもそも、楽しみを奪われて、何が健康だ？という声も聞こえてきそうです。
この講座では、こうした従来のセルフケアを超えて、本当の健康とは何か、そのために必要なことは何なのかということを皆さんと一緒に考えてみたいと思います。ふだんクリニックで指導している温め法や呼吸法などの実践的解説や、講座の終わりには討論形式も交えてみたいと思います。
統合医療の視点から、もう一度健康について考えてみてはいかがですか？
主な内容
・ 健康の5本柱・実践的セルフケアプログラム（ＳＯＨＰ）・代替医療との上手な付き合い方・温め法解説・内観療法解説・呼吸法実習 等
場所：小池統合医療クリニック
費用（資料代込み）：５０００円
お申し込み・お問い合わせ：０３－３３５７－０１０５
（小池統合医療クリニック）
先着5名程度で締め切りますので、お早めにお電話にてお申し込みください。
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首は、頭という重いものを胴体にのせながら、その運動の自由度から細くくびれており、そしてそれが胴体についたところが肩ともいえます。こうした構造から、いわゆる気や血がここで渋滞のように流れにくい状態になることも多い場所です。つまり、ベースとしての気や血の流れをスムースにすることが重要になってきます。
肩こりの症状に対して代表的なものが葛根湯です。これは頭痛のところでも解説しましたように、同様の病態を示すからです。また筋肉の引きつるような痛みを伴う場合には芍薬甘草湯が有効です。そして、気や血の渋滞があるということは、瘀血症状がベースにあるということですから、桂枝茯苓丸も効果的です。首・肩という局所だけでなく、こうした全身を視野に入れた治療も大切です。
しかし、局所症状が強い場合には、漢方薬単独よりも鍼灸の併用が効果的です。内服薬だけではなかなか効果が出ない方はぜひ鍼灸の併用をお勧めします。
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はじめに、よくある症状について「頭痛」についての漢方の簡単な解説から再開していきます。
頭痛は、東洋医学的な観点からみると、片頭痛は体力の虚弱や冷え性などをベースに発症していることが多く、緊張性頭痛は首や肩のこりや緊張、高血圧に伴うものも多いことから、のぼせや瘀血症状をベースに発症していると考えられます。
こうしたことから、通常、漢方薬としては、片頭痛に対してはゴシュユ湯や五苓散、月経不順などに伴うもには当帰芍薬散などが用いられることが多くなります。
また緊張性頭痛に関しては、首のコリを伴うものには、風邪処方としても有名な葛根湯がよく用いられます。また、体力的に充実しているが、ストレスの関与が強いときなどには大柴胡湯も良い適応になるでしょう。
またストレスの関与がある場合には、一般に柴胡という生薬が含まれる漢方が良く使用されます。更年期障害に伴うものであれば加味逍遥散も良いで適応になります。
以上、頭痛について簡単な解説を終わります。
では、まだ寒い日が続きますが、うがい、手洗いの励行で感染防止に努めてください。
]]>しばらく更新できず、申し訳ございませんでした。今年は、頻繁に更新しますので（予定）よろしくお願いいたします。
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たくさんの熱心な方々の参加により、無事に第１期終了しそうです。ここに参加していただいた方は今後は、可能性のための漢方研究会の会員として、今後の会に参加していただくことができます。
終了後は年末に症例検討会などを予定しておりますので、参加者の方は土曜日に詳細をお伝えしますので、ご期待ください。
]]>６日間の缶詰でしたが、非常に有意義な６日間でした。参加された患者さん方、インターンの方、そしてスタッフの方には大変お世話になりました。初回参加なので何もかも初体験でしたが、とても興味深く、また是非参加してみたい講習会でした。
日常の出来事への感情的な対処の仕方が少し変わっていくように感じています！
]]>終了後は、お時間に余裕のある方々と打ち上げ（？）に行き、こちらも大いに盛り上がりました。いけなかったかた、是非次回はご参加を！
第1回講座はあと2回で終了ですが、同様の講座はまた来年開催予定です。今回、日程の都合がつかずに参加できなかった方、是非、来年ご参加ください。
]]>以下、講演を聞かれた方を対象にしたレジュメです。ご参考にどうぞ。
講演のテーマ
w 何を食べ、どう生きるのか？ セルフケアには何を注意すべきなのか？
w これからの「医療」をどう考えるのか？
病気側から見た原因の鑑別
w 解剖系統別（心臓・血管系、消化器系、呼吸器系、神経系、内分泌系、免疫系、筋・骨格系、感覚器系・・・）
w 病理系統別（炎症、腫瘍、感染、変性、自己免疫性、虚血性・・・）
生体側から見た原因の鑑別
w ＜気＞系
w ＜血＞系
w 栄養系（食事・断食・ダイエット）
w 運動系（心肺負荷・筋トレ）
w 精神・スピリチュアリティー系（絆・環境）
SOHP：ワイル博士の8weeksプログラムを簡易改変
１）課題：身体を温める（大腿・臀部・腹部等）
２）栄養：バランスよい食事と最適なビタミン・ミネラルの摂取
３）運動：週2回20分歩行からの開始（それ以上の運動を目指して）
４）精神：内観療法
５）呼吸：呼気の長い意識呼吸
以上のプログラムをできれば客観的に評価することが重要（その時の体調も併記）
（ノートに実施状況を記録する）
w 温めはどのくらい？
w 食事内容は？
w 運動はどのくらい？何歩歩いた？
w 内観・どのようなことを？
w 呼吸法はどのくらい？
スピリチュアル・ヒーリングについて
w 空間的スピリチュアル・ヒーリング
・・・癒しの「場」、家族の「絆」
w 時間的スピリチュアル・ヒーリング
・・・先祖崇拝、生命の連続性、生まれ変わり
どちらも家族など親しい人を中心とした「絆」
賢い患者の七大戦略
w 否定的見解を認めない
w 積極的に助けを求める
w 治った人を探し出す
w 医師との建設的な関係をつくる
w 人生の大転換を恐れない
w 病気を貴重な贈り物とみなす
w 自己受容を養う（高次の意思に身を任せる）
（「癒す心、治る力」アンドルー・ワイル著上野圭一訳・角川書店）
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まだ若干の残席ありますので、ご検討されている方はお早めにご連絡ください。
この講座は、一方的な講義だけではなく、ここに参加された方一人ひとりの相互連絡・情報交換の場の提供でもあります。参加された方にとっては今後も気軽な研究会として、また情報交換の場として利用していただけると思います。ご参加おまちしております。
]]>なお電話でのお問い合わせや受け付けは可能ですので、御用のある方はお電話にてお願いします。診療の予約、変更も行っております。
9月7日パシフィックホテル沖縄にて統合医療的セルフケア入門の講演を行います。（当日受付はしていないようですので申し訳ありません）
簡単なレジュメのようなものを以下にご紹介します。参加された方やそうでない方、ともにご参考にしてください。
講演のテーマ
w 何を食べ、どう生きるのか？ セルフケアには何を注意すべきなのか？
w これからの「医療」をどう考えるのか？
病気側から見た原因の鑑別
w 解剖系統別（心臓・血管系、消化器系、呼吸器系、神経系、内分泌系、免疫系、筋・骨格系、感覚器系・・・）
w 病理系統別（炎症、腫瘍、感染、変性、自己免疫性、虚血性・・・）
生体側から見た原因の鑑別
w ＜気＞系
w ＜血＞系
w 栄養系（食事・断食・ダイエット）
w 運動系（心肺負荷・筋トレ）
w 精神・スピリチュアリティー系（絆・環境）
SOHP：ワイル博士の8weeksプログラムを簡易改変
１）課題：身体を温める（大腿・臀部・腹部等）
２）栄養：バランスよい食事と最適なビタミン・ミネラルの摂取
３）運動：週2回20分歩行からの開始（それ以上の運動を目指して）
４）精神：内観療法
５）呼吸：呼気の長い意識呼吸
以上のプログラムをできれば客観的に評価することが重要（その時の体調も併記）
（ノートに実施状況を記録する）
w 温めはどのくらい？
w 食事内容は？
w 運動はどのくらい？何歩歩いた？
w 内観・どのようなことを？
w 呼吸法はどのくらい？
スピリチュアル・ヒーリングについて
w 空間的スピリチュアル・ヒーリング
・・・癒しの「場」、家族の「絆」
w 時間的スピリチュアル・ヒーリング
・・・先祖崇拝、生命の連続性、生まれ変わり
どちらも家族など親しい人を中心とした「絆」
賢い患者の七大戦略
w 否定的見解を認めない
w 積極的に助けを求める
w 治った人を探し出す
w 医師との建設的な関係をつくる
w 人生の大転換を恐れない
w 病気を貴重な贈り物とみなす
w 自己受容を養う（高次の意思に身を任せる）
（「癒す心、治る力」アンドルー・ワイル著上野圭一訳・角川書店）
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雨で、急に寒くなったりしています。寝冷えなど体調管理に気をつけてください。
]]>まだ残席ありますので、申し込みを考えておられる方はお早めにご連絡ください。詳しい案内は↓です。クリックしてみてください。
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